Prenez plus souvent les escaliers pour votre plus grand bien!
La mise en œuvre du programme « Escaliers vers la santé » constitue une façon facile et amusante d’inciter les employés á l’activité physique en milieu de travail. Il présente diverses suggestions pour motiver les employés et la haute direction relativement à la mise en œuvre et au maintien de ce programme de promotion de la santé au travail. Ce programme a été préparé conjointement par l’Agence de la santé publique du Canada, et le Conseil canadien pour la santé et la vie active au travail.
Il est intéressant de garder à l’esprit les points suivants pour augmenter votre motivation à passer à l’action!
- Un exercice journalier, comme l’utilisation de l’escalier, contribue de façon importante aux trente minutes d’activité physique dont nous avons tous besoin quotidiennement.
- L’utilisation de l’escalier consomme deux fois plus de calories que la marche.
- Les personnes qui utilisent régulièrement l’escalier manifestent une plus grande force musculaire des jambes et une plus grande endurance cardio-pulmonaire.
- Il est souvent plus rapide d’utiliser l’escalier que d’attendre l’ascenseur.