Respirez ou chantez pour vous libérer du stress!
Sonia Lupien, dans son livre Par amour du stress insiste sur le fait que pour se libérer du stress, un des outils essentiels est de pratiquer la respiration diaphragmatique! La respiration diaphragmatique encore appelée respiration abdominale consiste à faire rentrer de l’air dans votre corps par la bouche ou le nez en gonflant le plus possible le ventre. Cela peut se faire partout et en tout temps.