Respirez pour faire face au stress!
On ne compte plus le nombre de fois où quelqu’un vous dit de respirer lorsque vous faites face à un stress aigu! La respiration efficace pour réduire les effets du stress est la respiration dite diaphragmique ou abdominale. Elle consiste à faire rentrer de l’air dans votre corps par la bouche ou le nez en gonflant le plus possible le ventre.
Bonjour,
Pour avoir un meilleur bien être et surtout dépasser un évènement traumatisant dans le passé, le rebirth est efficace. Le rebirth repose sur une technique de respiration « connectée » qui vise à libérer les traumatismes que notre mental a refoulés, agissant encore à notre insu. Respirer ainsi par le nez provoque un « cycle énergétique » d’environ une heure, qui s’accompagne d’une profonde détente du corps : un état favorable à l’émergence de mémoires enfouies.
Merci!!!