Saines habitudes de vie
15 des meilleurs superaliments
Les superaliments contiennent des valeurs nutritives et des qualités protectrices exceptionnelles. Voici 15 des meilleurs superaliments à inclure à votre régime alimentaire. Lire la suite
Lire la suiteSix aliments qui stimuleront votre métabolisme
L’on connaît souvent mieux les aliments à éviter pour ne pas prendre de poids que ceux qu’il faut privilégier pour en perdre. Voici quelques superaliments qui vous aideront dans votre croisade contre les kilos. Lire la suite
Lire la suiteFaire le bien fait du bien
Faire du bénévolat est bon pour le cœur, même à un jeune âge, selon une étude menée auprès de 106 adolescents canadiens publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA). Dans leur étude, les chercheurs de l’Université de Colombie-Britannique (UBC) à Vancouver (ouest) voulaient savoir si le bénévolat pouvait avoir un impact sur…
Lire la suiteBoire du thé vert, c’est bon pour la santé
Rien qu’en buvant trois tasses de thé vert (ou noir) dans la journée, on diminue sensiblement ses risques d’AVC, de diabète et son taux de cholestérol. Lire la suite
Lire la suiteÉcoute des signaux de faim et de rassasiement
Hélène Baribeau, Nutritionniste, nous rappelle que la plus importante stratégie pour bien gérer son poids consiste à apprendre à écouter les signaux de notre organisme. Normalement, le corps connaît la quantité de nourriture dont il a besoin. Il faut donc apprendre ce qu’est la faim, afin d’être en mesure de reconnaître la VRAIE faim! Lire…
Lire la suiteLes siestes et la santé du sommeil
Tous les spécialistes ne s’entendent pas au sujet des siestes. Certains prétendent qu’elles nuisent au sommeil normal. Les gens se sentant moins fatigués le soir s’endormiraient moins bien. D’autres disent qu’elles peuvent être considérées comme un complément bénéfique à la nuit, un véritable ravigotant, mais à condition de déjà bien dormir. Lire la suite
Lire la suiteLes causes du surpoids
Abondance dans nos assiettes, abondances d’activités dans nos journées! Nous sommes sollicités de toutes parts et faisons de notre mieux pour répondre à ces demandes. Nous avons les connaissances nécessaires pour prendre soin de nous au quotidien. Par amour de soi, pouvons-nous cette année contrer les causes du surpoids en mettant en pratique toutes ces…
Lire la suiteVivre en santé plus longtemps? Oui, c’est possible
Le déclin de nos habiletés est inévitable à mesure qu’on vieillit, mais peut-on à tout le moins ralentir le processus grâce à l’alimentation? Je vous invite à lire cet article de Jacinthe Côté, collaboratrice spéciale du journal La Presse et diététiste passionnée, qui travaille dans le domaine agroalimentaire depuis près de 15 ans. Elle a…
Lire la suitePoids et alimentation : Je n’ai qu’à manger moins!
Cette affirmation est la pire résolution au monde pour maigrir selon le Dr Yoni Freedhoff, médecin de famille. Il est le fondateur de l’Institut de médecine bariatrique à Ottawa, un centre de nutrition et de gestion du poids éthique, multidisciplinaire et fondé sur des preuves scientifiques. D’après ce médecin, s’il suffisait de décider de manger…
Lire la suiteDormir naturellement sans somnifères ni anxiolytiques
Cet article de Thierry Souccar présente quelques causes d’insomnie secondaire, quelques substances pouvant perturber le sommeil, les règles de base pour bien dormir, quelques thérapies de relaxations ayant prouvé leur efficacité contre les insomnies. Une belle source d’information pour toutes les personnes aux prises avec cette problématique. lire la suite
Lire la suite