Mieux-Être
Le plaisir d’être
Essentiel pour la santé et une priorité sans contredire, le mieux-être est une des ressources que nous gagnons à entretenir au fil des jours. Le plaisir d’être bien dans son corps et dans sa tête nous encourage à poser des actions qui pérennisent cet état de bonheur à tous les niveaux. Lire la suite
Lire la suiteOrganiser son temps pour un plus grand bien-être
Toutes les personnes qui veulent prendre soin de leur santé en adoptant de saines habitudes de vie se plaignent de ne pas avoir de TEMPS!!! Et si tout était en partie une question d’organisation… de leur temps. Je vous suggère fortement ce document de l’Institut de recherche clinique de Montréal rédigé par Lysanne Goyer, Ph.D.,…
Lire la suiteRespirez ou chantez pour vous libérer du stress!
Sonia Lupien, dans son livre Par amour du stress insiste sur le fait que pour se libérer du stress, un des outils essentiels est de pratiquer la respiration diaphragmatique! La respiration diaphragmatique encore appelée respiration abdominale consiste à faire rentrer de l’air dans votre corps par la bouche ou le nez en gonflant le plus…
Lire la suiteFaites face au stress!
Dre Sonia Lupien nous rappelle que nous avons tout avantage à affronter le stress. En effet, pour gérer le stress, se détendre ne suffit pas. Apprenez aussi à le combattre activement! C’est avec plaisir que je partage avec vous cette entrevue réalisée en octobre 2007 par la journaliste Marie-Michèle Mantha avec Sonia Lupien, directrice scientifique…
Lire la suiteLe bon et le mauvais stress
Selon Sonia Lupien, Ph.D, professeure titulaire au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et Directrice du centre d’étude sur le stress humain, la différence entre le bon et le mauvais stress tient de notre interprétation. L’eustress représente ce que l’on appel le « bon stress ». Les chercheurs ont observé que…
Lire la suiteLe bonheur, du sérieux!
«Notre relation au bonheur ressemble à celle qu’on avait jadis avec le sexe: tout le monde y pense, tout le monde en veut, mais on craint d’en parler ouvertement. Mais ça commence à changer» Lire la suite
Lire la suite7 façons simples et pratiques pour augmenter votre énergie émotionnelle!
Il existe plusieurs moyens simples et pratiques de prendre soin de votre santé et de votre mieux-être. Une des tendances actuelles est de rendre les choses complexes et de confier aux experts ce que vous avez de plus précieux: Votre autonomie et votre pouvoir sur votre santé et votre mieux-être. Le secret est de garder…
Lire la suite10 conseils pratiques pour un sommeil réparateur…
Le sommeil occupe le tiers de notre vie : à 60 ans, nous avons dormi 20 ans! De toute évidence, le sommeil est indispensable pour notre bonne santé, pour les capacités de mémorisation, la récupération de nos forces physiques et psychiques… Dormir permet une meilleure réparation des muscles et des os chez l’adulte, et un…
Lire la suiteLe stress, c’est du CINÉ!
Selon Sonia Lupien, Ph.D, professeure titulaire au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et Directrice du centre d’étude sur le stress humain, les gens vont produire une réponse biologique au stress lorsqu’ils sont exposés à une situation comprenant une ou plusieurs des caractéristiques en lien avec les états suivants :…
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