Vos objectifs d’entraînement répondent-ils à vos vrais besoins?

La grande majorité d’entre nous acceptent l’idée qu’il est important de faire de l’exercice sur une base régulière pour notre santé et notre mieux-être. Malgré nos intentions et notre bonne volonté, nous abandonnons très souvent en chemin. Nous perdons notre motivation peut-être parce que nos objectifs d’entraînement ne répondent pas à nos besoins véritables!!

Dans les années 1940, le psychologue Abraham Maslow a élaboré une théorie à partir d’observation réalisées sur la motivation. Il hiérarchisa alors les besoins de l’être humain en cinq principaux niveaux : les besoins physiologiques, le besoin de sécurité, le besoin d’appartenance, le besoin d’estime et le besoin d’accomplissement personnel. Selon Maslow, nous recherchons d’abord à satisfaire chaque besoin d’un niveau donné avant de penser aux besoins situés au niveau supérieur.

Si vous décidez de consacrer du temps pour maintenir et améliorer votre santé par l’activité physique, c’est assurément que les besoins des deux premiers niveaux de la pyramide de Maslow sont comblés (les besoins physiologiques et le besoin de sécurité). Vos objectifs d’entraînement physique sont donc formulés pour répondre à quels autres besoins? Besoin d’appartenance, besoin d’estime ou besoin d’accomplissement personnel? Une fois le besoin à satisfaire identifié, la question est maintenant de savoir si vous posez au quotidien des actions concrètes pour répondre à ce même besoin dans les autres sphères de votre vie (personnelle, familiale, professionnelle, sociale etc.). Bonne réflexion!