Articles balisés ‘sommeil’
Dormir trop (ou pas assez) peut être nocif pour la santé
Les chercheurs ont découvert que ceux qui ne dorment pas assez ou qui dorment trop sont plus susceptibles de souffrir d’insuffisance coronaire, d’accidents vasculaires cérébraux, de diabète, d’obésité et de troubles mentaux. Lire la suite
Lire la suitePour augmenter vos chances de bien dormir
Voici en résumé les douze règles pour favoriser un bon sommeil (extrait du livre Le sommeil Idéal de Nicole Gratton, aux Éditions Un monde différent). Lire la suite
Lire la suiteLes siestes et la santé du sommeil
Tous les spécialistes ne s’entendent pas au sujet des siestes. Certains prétendent qu’elles nuisent au sommeil normal. Les gens se sentant moins fatigués le soir s’endormiraient moins bien. D’autres disent qu’elles peuvent être considérées comme un complément bénéfique à la nuit, un véritable ravigotant, mais à condition de déjà bien dormir. Lire la suite
Lire la suiteDormir naturellement sans somnifères ni anxiolytiques
Cet article de Thierry Souccar présente quelques causes d’insomnie secondaire, quelques substances pouvant perturber le sommeil, les règles de base pour bien dormir, quelques thérapies de relaxations ayant prouvé leur efficacité contre les insomnies. Une belle source d’information pour toutes les personnes aux prises avec cette problématique. lire la suite
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