Articles balisés ‘bouche’
Respirez pour faire face au stress!
On ne compte plus le nombre de fois où quelqu’un vous dit de respirer lorsque vous faites face à un stress aigu! La respiration efficace pour réduire les effets du stress est la respiration dite diaphragmique ou abdominale. Elle consiste à faire rentrer de l’air dans votre corps par la bouche ou le nez en…
Lire la suiteL’eau contre la déshydratation
Vous avez la bouche et la gorge sèches, des crampes musculaires, des maux de tête, votre urine est foncée et odorante, et votre peau perd de son élasticité? Vous êtes irritable, constipé et fatigué? Vous souffrez peut-être de déshydratation, un état sérieux et courant chez les aînés. Avec l’âge, la composition du corps se modifie.…
Lire la suiteRespirez ou chantez pour vous libérer du stress!
Sonia Lupien, dans son livre Par amour du stress insiste sur le fait que pour se libérer du stress, un des outils essentiels est de pratiquer la respiration diaphragmatique! La respiration diaphragmatique encore appelée respiration abdominale consiste à faire rentrer de l’air dans votre corps par la bouche ou le nez en gonflant le plus…
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