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Les conférences qui suivent s’adressent autant aux aîné(e)s qu’aux responsables et gestionnaires d’organismes et résidences pour aîné(e)s et tout groupe désirant intégrer l’activité physique aux services et activités de loisir offerts aux aînés. Ces conférences sont dynamiques, animées et interactives. Elles fournissent les informations et les outils nécessaires pour aider les participant(e)s à transformer leurs habitudes!

Comment la pratique d’activité physique régulière peut aider les aîné(e)s à maintenir une bonne santé.

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La pratique régulière et sécuritaire d’activité physique est reconnue pour contrecarrer la détérioration physique et le déclin des capacités fonctionnelles des aînés. De plus, elle retarde le développement des principales maladies chroniques liées au vieillissement. La pratique régulière d’activité physique peut vraiment contribuer à ralentir la perte d’autonomie fonctionnelle de cette clientèle!

Cette conférence présente l’étendue des bienfaits de l’activité physique chez les aîné(e)s. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercices physiques.

3 stratégies gagnantes pour augmenter vos compétences en prévention des chutes!

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L’institut de la statistique du Québec prédit que les 65 ans et plus constitueront 28% de la population en 2016, soit le double des 14% de 2006. Une des problématiques à laquelle cette population est confrontée est celle des chutes dont les conséquences peuvent être graves et hypothéquer l’autonomie et la qualité de vie des aîné(e)s.

Cette conférence présente 3 stratégies gagnantes pour augmenter les compétences des aîné(e)s en prévention des chutes. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercises physiques.

Comment se relever du sol après une chute!

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Selon l’Institut de la statistique du Québec, environ un tiers des aînés vivant à domicile chute au cours d’une année. Ces chutes peuvent avoir de lourdes conséquences sur la santé et la qualité de vie des aînés. De plus un des principaux défis après une chute est de se relever. Cette conférence met l’accent sur les compétences et habiletés à développer par les aîné(e)s pour se relever du sol de façon sécuritaire. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercise physiques.

5 gestes simples pour organiser le domicile des aînés dans le but de prévenir les chutes!

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Les chutes et leurs séquelles sont parmi les problèmes les plus graves et les plus fréquents qui affectent les aîné(e)s. De plus, parmi l’ensemble des chutes causant une blessure, 70% ont lieu à domicile!! Cette conférence met l’accent sur les 5 gestes simples et pratiques à poser pour avoir un domicile sécuritaire afin de prévenir les chutes. Les participant(e)s recevront des outils qui leur permettront de revisiter leur domicile et relever les situations à risque de chute. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercises physiques.

3 outils stratégiques gagnantes pour motiver les aînés à être physiquement plus actifs

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En plus de ses bienfaits pour la santé à tout âge, l’activité physique est en soi un indicateur d’un vieillissement actif. Selon l’OMS « l’un des mythes de la vieillesse consiste à dire que c,est une période de la vie où il est trop tard pour adopter des modes de vie favorables à la santé. » Il faut se rendre à l’évidence que cette croyance est encore très forte au Québec puisque seulement 4 aînés sur 10 étaient physiquement actifs ou modérément actifs en 2009-2010. Cette conférence très interactive partage 3 outils et 3 stratégies gagnantes pour motiver les aîné(e)s à être physiquement plus actifs et actives. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercises physiques.

9 stratégies de promotion d’un mode de vie actif chez les aîné(e)s

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Selon l’Institut de la statistique du Québec, en 2009-2010, près de 60% des aîné(e)s de 65 ans et plus vivant à domicile étaient inactifs. Pourtant, il est abondamment documenté que la pratique régulière d’une activité physique, peut retarder le déclin fonctionnel et réduire le risque de maladies chroniques auprès de cette population. Cette conférence très interactive partage avec vous les stratégies de promotion qui peuvent aider à augmenter la pratique chez les aîné(e)s. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercises physiques.

5 outils pour diminuer la peur de tomber chez les aîné(e)s lors de leurs activité quotidiennes

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Selon l’Institut de la statistique du Québec, en 2008-2009, 11% de la population aînée à fait une chute par année et 6% plus de 2 chutes par année! Précisons qu’il s’agit de chutes ayant fait suffisamment mal pour limiter certaines activité normales. Une des réactions suite à une chute est la peur de tomber qui conduit à la restriction de plusieurs activités de la vie quotidienne. Cette conférence très interactive partage avec les participant(e)s des outils qui les aideront à réduire considérablement leur peur de tomber et augmenteront leur confiance dans l’exécution de leurs activités. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercises physiques.

Comment choisir un programme d’exercices adapté à la condition physique des aîné(e)s?

Un pourcentage non négligeable d’aîné(e)s se prive de participer à des programmes d’activités physiques par peur de se blesser. Il est pourtant largement documenté que les avantages de la pratique régulière d’activités physiques sont bien plus importants que les risques potentiels. Cette conférence très interactive partage avec les participant(e)s des outils qui les aideront à identifier les programmes d’exercices sécuritaires et adapté à leur condition physique. Les participant(e)s auront également plusieurs occasions de pratiquer quelques exercices physiques.

Vous pouvez choisir parmi une ou plusieurs conférences proposées ci-haut. Je suis également disposée à bâtir des conférences sur demande pour répondre à des besoins spécifiques en lien avec l’activité physique et les autres saines habitudes de vie chez les aîné(e)s.

Passer à l'action avec une conférence d'Eudoxie Adopo

Nos conférences peuvent être offertes en version Déjeuner-conférence ou Dîner-conférence. Elles sont dynamiques et se déroulent dans une ambiance agréable et propice aux échanges. Plusieurs outils sont remis aux participant(e)s dont un aide-mémoire contenant le résumé de l’essentiel de la présentation. Ils seront également invité(e)s à bouger dans le plaisir!