Saines habitudes de vie

Écoute des signaux de faim et de rassasiement

Hélène Baribeau, Nutritionniste, nous rappelle que la plus importante stratégie pour bien gérer son poids consiste à apprendre à écouter les signaux de notre organisme. Normalement, le corps connaît la quantité de nourriture dont il a besoin. Il faut donc apprendre ce qu’est la faim, afin d’être en mesure de reconnaître la VRAIE faim! Lire…

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Les siestes et la santé du sommeil

Tous les spécialistes ne s’entendent pas au sujet des siestes. Certains prétendent qu’elles nuisent au sommeil normal. Les gens se sentant moins fatigués le soir s’endormiraient moins bien. D’autres disent qu’elles peuvent être considérées comme un complément bénéfique à la nuit, un véritable ravigotant, mais à condition de déjà bien dormir. Lire la suite

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Les causes du surpoids

Abondance dans nos assiettes, abondances d’activités dans nos journées! Nous sommes sollicités de toutes parts et faisons de notre mieux pour répondre à ces demandes. Nous avons les connaissances nécessaires pour prendre soin de nous au quotidien. Par amour de soi, pouvons-nous cette année contrer les causes du surpoids en mettant en pratique toutes ces…

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Vivre en santé plus longtemps? Oui, c’est possible

Le déclin de nos habiletés est inévitable à mesure qu’on vieillit, mais peut-on à tout le moins ralentir le processus grâce à l’alimentation? Je vous invite à lire cet article de Jacinthe Côté, collaboratrice spéciale du journal La Presse et diététiste passionnée, qui travaille dans le domaine agroalimentaire depuis près de 15 ans. Elle a…

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Poids et alimentation : Je n’ai qu’à manger moins!

Cette affirmation est la pire résolution au monde pour maigrir selon le Dr Yoni Freedhoff, médecin de famille. Il est le fondateur de l’Institut de médecine bariatrique à Ottawa, un centre de nutrition et de gestion du poids éthique, multidisciplinaire et fondé sur des preuves scientifiques. D’après ce médecin, s’il suffisait de décider de manger…

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Dormir naturellement sans somnifères ni anxiolytiques

Cet article de Thierry Souccar présente quelques causes d’insomnie secondaire, quelques substances pouvant perturber le sommeil, les règles de base pour bien dormir, quelques thérapies de relaxations ayant prouvé leur efficacité contre les insomnies. Une belle source d’information pour toutes les personnes aux prises avec cette problématique. lire la suite

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Les secrets de longévité de la doyenne du monde

Samedi 25 août dernier, celle qui détient le record Guinness de la plus vieille femme du monde depuis 2011, Besse Cooper, a fêté son 116e anniversaire. Dans le célèbre registre des records, seulement huit personnes ont déjà atteint cet âge vénérable. Lire la suite

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Simplifiez-vous la vie!

Adopter de saines d’habitudes de vie pour une santé optimale implique souvent de se simplifier la vie. Plusieurs auteurs ont abordé ce thème et offrent de l’aide et du soutien à toute personne désireuse d’apprendre à alléger sa vie. Une de ces auteures est Dominique Loreau, qui propose plusieurs outils à ceux qui veulent se…

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