Activité physique

Les faits Selon l’Agence de la santé publique du Canada, environ 20 % de la population souffrira d’une maladie mentale au cours de leur vie, et le 80% qui reste sera affectée par une maladie mentale chez un membre de la famille, un ami ou un collègue [1]. Au Québec, à tout moment, une personne…

Avant de débuter, faites évaluer votre condition physique! Vous êtes une femme âgée de 45 ans ou plus ou un homme âgé de 55 ans et plus, vous êtes sédentaire, vous fumez et vous avez un surplus de poids? Vous accumulez déjà quatre facteurs de risque de la maladie cardiovasculaire parmi la dizaine répertoriée! Dans…

Un mode de vie physiquement actif est associé à de nombreux effets bénéfiques sur la santé. En effet, un nombre important d’études épidémiologiques et cliniques réalisées depuis les années 1990 révèlent que la pratique régulière d’activité physique diminue les risques de souffrir de nombreux problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires, du diabète, d’hypertension, d’obésité…

Au Québec 650 000 personnes sont diabétiques. Bien que les études épidémiologiques soient encore très préliminaires, on estime actuellement à 6,4 % la proportion de personnes de 20 ans et plus à être diagnostiquées diabétiques. Ce pourcentage s’élève à plus de 20 % chez les personnes de plus de 65 ans. Si la tendance se…

Selon l’Institut de la statistique du Québec, le nombre de personnes âgées de 65 ans et plus surpassera celui des jeunes en 2019 et sera de 2,2 millions en 2031[1]. L’âge avancé étant généralement synonyme de perte d’autonomie, le vieillissement de la population représente déjà un véritable défi social. Ainsi, toutes les solutions et initiatives…

Le corps humain est une merveilleuse machine dont le fonctionnement optimal passe par le mouvement! La pratique régulière d’activité physique (ex : marche, vélo, natation, danse, conditionnement physique, tennis, golf…) est reconnue pour être bénéfique pour la santé autant physique que mentale. En effet, les conclusions des recherches scientifiques des 30 dernières années confirment le…