Activité physique

À vous de choisir les raisons qui vous motiveraient le plus… Voulez-vous pratiquer régulièrement une activité physique pour le plaisir? Pour relaxer? Pour votre moral? Pour perdre du poids? Pour avoir plus d’énergie? Pour améliorer votre libido? Pour réduire les risques de maladies chroniques? Pour renforcer votre système immunitaire? Pour vieillir en santé ou simplement…

L’organisme est doté d’un système de régulation de l’appétit qui gère la sensation de faim et la sensation de satiété. Ce centre de régulation, l’hypothalamus, reçoit les informations provenant du sang et du système digestif et sécrète des hormones en fonction des besoins du corps, notamment la leptine pour freiner l’appétit et la ghreline qui…

Les faits Selon la Société québécoise d’hypertension artérielle [1], sur la base des dernières statistiques, l’hypertension artérielle continue d’être un problème de santé de grande prévalence qui affecte plus de 25% de la population mondiale, incluant celle du Québec. L’hypertension artérielle est la cause la plus fréquente de décès d’origine cardiovasculaire à travers le monde,…

L’activité physique est un gage de santé et de longévité. Trois chercheurs canadiens publiaient en 2006, dans le Journal de l’Association médicale canadienne une vaste synthèse d’études1 démontrant que lorsqu’ils cessent de bouger, les humains sont davantage victimes de maladies et meurent prématurément. Les chercheurs de l’Université de Colombie-Britannique, dans l’Ouest canadien, ont colligé les données…

Une des raisons qui poussent la plupart des gens à se lancer dans un programme d’activité physique est la perte de poids. Selon Ledoux et Rivard (2000) [1], en 1998, environ la moitié des femmes (53%) désiraient perdre du poids comparativement au tiers des hommes (34%). Le désir de perdre du poids est présent chez…

Les activités physiques qui sont agréables, qui augmentent votre bien-être, qui permettent la démonstration de vos habiletés ou l’expression de votre personnalité, ont de meilleures chances d’être maintenues. La réussite est un des aspects qui a un effet motivateur sur votre nouvelle expérience d’activité physique. Un sentiment de réussite ou de succès lors de la…

Allez, levez-vous et sortez marcher MAINTENANT!! Allez-y… oui, vous en êtes capable! Le mouvement c’est la vie… la vie, c’est le mouvement! Une petite marche de 5 ou 10 minutes pour vous dégourdir les jambes, vous changer les idées et refaire le plein d’énergie avant de lire la suite de ce bulletin! Motivez votre voisin…

La grande majorité d’entre nous acceptent l’idée qu’il est important de faire de l’exercice sur une base régulière pour notre santé et notre mieux-être. Malgré nos intentions et notre bonne volonté, nous abandonnons très souvent en chemin. Nous perdons notre motivation peut-être parce que nos objectifs d’entraînement ne répondent pas à nos besoins véritables!! Dans…

Vous êtes une femme âgée de 45 ans ou plus ou un homme âgé de 55 ans et plus, vous êtes sédentaire, vous fumez et vous avez un surplus de poids? Vous accumulez déjà quatre facteurs de risque de la maladie cardiovasculaire parmi la dizaine répertoriée! Dans tous les cas, vous avez été sensibilisés aux…

Pour que l’exercice puisse faire maigrir localement, il faudrait que les muscles utilisent comme carburant le gras provenant des réserves voisines de graisse. Il faudrait par exemple que les muscles abdominaux utilisent de préférence le gras accumulé sous la peau du ventre ou dans l’abdomen. Or, ce n’est pas possible, car il n’y a pas…