Selon la Société québécoise d’hypertension artérielle [1], sur la base des dernières statistiques, l’hypertension artérielle continue d’être un problème de santé de grande prévalence qui affecte plus de 25% de la population mondiale, incluant celle du Québec. L’hypertension artérielle est la cause la plus fréquente de décès d’origine cardiovasculaire à travers le [...]
L’activité physique est un gage de santé et de longévité. Trois chercheurs canadiens publiaient en 2006, dans le Journal de l’Association médicale canadienne une vaste synthèse d’études1 démontrant que lorsqu’ils cessent de bouger, les humains sont davantage victimes de maladies et meurent prématurément.
Les chercheurs de l’Université de Colombie-Britannique, dans l’Ouest canadien, ont colligé les [...]
Une des raisons qui poussent la plupart des gens à se lancer dans un programme d’activité physique est la perte de poids. Selon Ledoux et Rivard (2000) [1], en 1998, environ la moitié des femmes (53%) désiraient perdre du poids comparativement au tiers des hommes (34%). Le désir de perdre du poids est présent chez [...]
Les activités physiques qui sont agréables, qui augmentent votre bien-être, qui permettent la démonstration de vos habiletés ou l’expression de votre personnalité, ont de meilleures chances d’être maintenues.
La réussite est un des aspects qui a un effet motivateur sur votre une nouvelle expérience d’activité physique. Un sentiment de réussite [...]
Allez, levez-vous et sortez marcher MAINTENANT!!
Allez-y… oui, vous en êtes capable! Le mouvement c’est la vie… la vie, c’est le mouvement! Une petite marche de 5 ou 10 minutes pour vous dégourdir les jambes, vous changer les idées et refaire le plein d’énergie avant de lire la suite de ce bulletin! Motivez votre voisin [...]
Vous êtes une femme âgée de 45 ans ou plus ou un homme âgé de 55 ans et plus, vous êtes sédentaire, vous fumez et vous avez un surplus de poids? Vous accumulez déjà quatre facteurs de risque de la maladie cardiovasculaire parmi la dizaine répertoriée! Dans tous les cas, vous avez été sensibilisés [...]
La grande majorité d’entre nous acceptent l’idée qu’il est important de faire de l’exercice sur une base régulière pour notre santé et notre mieux-être. Malgré nos intentions et notre bonne volonté, nous abandonnons très souvent en chemin. Nous perdons notre motivation peut-être parce que nos objectifs d’entraînement ne répondent pas à nos besoins véritables!!
Dans [...]
Pour que l’exercice puisse faire maigrir localement, il faudrait que les muscles utilisent comme carburant le gras provenant des réserves voisines de graisse. Il faudrait par exemple que les muscles abdominaux utilisent de préférence le gras accumulé sous la peau du ventre ou dans l’abdomen. Or, ce n’est pas possible, car il n’y a pas [...]
Les faits
Selon l’Agence de la santé publique du Canada, environ 20 % de la population souffrira d’une maladie mentale au cours de leur vie, et le 80% qui reste sera affectée par une maladie mentale chez un membre de la famille, un ami ou un collègue [1]. Au Québec, à tout moment, [...]
Le corps humain est une merveilleuse machine dont le fonctionnement optimal passe par le mouvement!
La pratique régulière d’activité physique (ex : marche, vélo, natation, danse, conditionnement physique, tennis, golf…) est reconnue pour être bénéfique pour la santé autant physique que mentale. En effet, les conclusions des recherches scientifiques des 30 dernières années [...]
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