Pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur notre santé, il est recommandé de pratiquer une marche rapide (provoquant un léger essoufflement) de 30 minutes par jour, 5 à 7 jour par semaine. Néanmoins, cet objectif reste encore difficile à atteindre pour la majorité de la population québécoise. En effet, selon l’Institut national de santé…

Au Québec 650 000 personnes sont diabétiques. Bien que les études épidémiologiques soient encore très préliminaires, on estime actuellement à 6,4 % la proportion de personnes de 20 ans et plus à être diagnostiquées diabétiques. Ce pourcentage s’élève à plus de 20 % chez les personnes de plus de 65 ans. Si la tendance se…

Selon l’Institut de la statistique du Québec, le nombre de personnes âgées de 65 ans et plus surpassera celui des jeunes en 2019 et sera de 2,2 millions en 2031[1]. L’âge avancé étant généralement synonyme de perte d’autonomie, le vieillissement de la population représente déjà un véritable défi social. Ainsi, toutes les solutions et initiatives…

Le corps humain est une merveilleuse machine dont le fonctionnement optimal passe par le mouvement! La pratique régulière d’activité physique (ex : marche, vélo, natation, danse, conditionnement physique, tennis, golf…) est reconnue pour être bénéfique pour la santé autant physique que mentale. En effet, les conclusions des recherches scientifiques des 30 dernières années confirment le…