L’activité physique a des effets positifs sur la santé mentale
Les faits Selon l’Agence de la santé publique du Canada, environ 20 % de la population souffrira d’une maladie mentale au cours de leur vie, et le 80% qui reste sera affectée par une maladie mentale chez un membre de la famille, un ami ou un collègue [1]. Au Québec, à tout moment, une personne…
Lire la suite ALCHIMISTE
ALCHIMISTE PAULO COELHO Santiago, un jeune berger andalou, part à la recherche d’un trésor enfoui au pied des Pyramides. Lorsqu’il rencontre l’Alchimiste dans le désert, celui-ci lui apprend à écouter son cœur, à lire les signes du destin et, par-dessus tout, à aller au bout de son rêve. Merveilleux conte philosophique destiné à l’enfant qui…
Lire la suite Que votre parole soit impeccable!
Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. N’utilisez pas la parole contre vous, ni pour médire sur autrui. Voici une des recommandations que nous fait Don Miguel Ruiz, auteur du livre Les Quatre accords toltèques. Pendant les prochains jours, je vous invite à saisir toutes les occasions possibles pour mettre en pratique…
Lire la suite Le stress, c’est du CINÉ!
Selon Sonia Lupien, Ph.D, professeure titulaire au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et Directrice du centre d’étude sur le stress humain, les gens vont produire une réponse biologique au stress lorsqu’ils sont exposés à une situation comprenant une ou plusieurs des caractéristiques en lien avec les états suivants :…
Lire la suite Santé et mieux-être par l’activité physique
Avant de débuter, faites évaluer votre condition physique! Vous êtes une femme âgée de 45 ans ou plus ou un homme âgé de 55 ans et plus, vous êtes sédentaire, vous fumez et vous avez un surplus de poids? Vous accumulez déjà quatre facteurs de risque de la maladie cardiovasculaire parmi la dizaine répertoriée! Dans…
Lire la suite Quantité d’activité physique recommandée pour la santé
Un mode de vie physiquement actif est associé à de nombreux effets bénéfiques sur la santé. En effet, un nombre important d’études épidémiologiques et cliniques réalisées depuis les années 1990 révèlent que la pratique régulière d’activité physique diminue les risques de souffrir de nombreux problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires, du diabète, d’hypertension, d’obésité…
Lire la suite