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En quoi consistent les ateliers de formation PERFORMER SANS SE PERDRE?

Nos ateliers de formation sont dynamiques, interactifs et expérientiels. Ils sont adaptés aux besoins du moment des participant(e)s et mettent le focus sur une ou deux des sept habitudes de vie suivantes : Une pratique régulière et stimulante de vos activités physiques préférées; Une alimentation saine et respectueuse de qui vous êtes; Un sommeil réparateur et un meilleur rapport au repos; Des relations interpersonnelles enrichissantes; Une santé et un mieux-être au travail en lien avec vos valeurs; Apprivoiser le stress et en faire un véritable allié; Une attitude positive face à la vie. Une habitude de vie est ciblée lors des ateliers d’une demi-journée et deux habitudes de vie lors des ateliers d’une journée.

Pendant les ateliers, les participant(e)s ont davantage d’occasions d’échanger et d’expérimenter les différents outils proposés grâce à des mises en situation.  Les exercices pratiques qui sont présentés sous forme de jeux sont exécutés seul, à deux ou en petits groupes sont pertinents et amusants. Plusieurs prises de conscience sont réalisées et des décisions à un engagement réel envers soi sont prises lors de nos ateliers de formation.

Nous nous proposons d’être votre partenaire pour vous aider à soutenir vos employés dans l’intégration de saines habitudes de vie. Tous nos services sont livrés avec pour toile de fond la J.O.I.E.

  • J…  JEU! Dans le jeu, avec le jeu et par le jeu! Avoir le plaisir comme moteur de l’adoption de saines habitudes de vie, quoi de plus merveilleux et énergisant!
  • O… OUTILS! Plusieurs outils pertinents et adaptés à chacune des étapes du processus de transformation sont mis à votre disposition pour que vous vous sentiez pleinement soutenu(e).
  • I… INTERACTIONS! L’être humain est un être de relation… Les interactions contribuent à installer un climat propice au jeu, elles aident et disposent également à l’ouverture et à la participation active.
  • E… EXPÉRIMENTATION! C’est avec la pratique et par la pratique seule que nous installons une nouvelle habitude. Vous êtes encouragé(e) et soutenu(e) à persévérer tout au long du processus.
À qui s’adressent nos ateliers de formation PERFORMER SANS SE PERDRE?
  1. Gestionnaires
  2. Direction des ressources humaines
  3. Chef d’équipe 

Vous souhaitez apporter des outils à vos employés pour les aider à performer tout en restant en santé et motivés… 

Vous souhaitez diminuer vos coûts associés à l’absentéisme, au présentéisme, aux congés de maladie, à la rotation de l’emploi… 

Vous cherchez une façon simple et pratique de reconnaître vos employés…

L'atelier de formation Performer sans se perdre répondra à vos besoins organisationnels et aux besoins et attentes de vos employés.

 

Résultats

Vous quitterez l’atelier avec des actions concrètes et faciles à mettre en application dès le lendemain! 

Vous serez encouragés à relever quelques défis d’équipe proposés. 

Vous serez également inspirés et motivés à …. 

  • Respecter vos limites tout en restant productif; 
  • Prioriser votre santé et votre mieux-être; 
  • Utiliser plus souvent votre créativité au quotidien; 
  • Choisir des actions pour agir positivement sur les habitudes de vie ciblées.

Nos ateliers de formation sont dynamiques, interactifs et expérientiels. Ils sont adaptés aux besoins du moment des participant(e)s et mettent le focus sur une ou deux habitudes de vie ciblées.

Pendant les ateliers, les participant(e)s ont davantage d’occasions d’échanger et d’expérimenter les différents outils proposés grâce à des mises en situation.

Les exercices pratiques qui sont présentés sous forme de jeux sont exécutés seul, à deux ou en petits groupes sont pertinents et amusants.

Plusieurs prises de conscience sont réalisées et des décisions à un engagement réel envers soi sont prises lors de nos ateliers de formation.

Durée : ½ journée ou une journée

Nombre de participants : entre 6 et 18

Les saines habitudes de vie dans la JOIE: Sept habitudes de vie pour soutenir votre bien-être.

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Lorsqu’on parle d’habitudes de vie, on fait références à un ensemble de comportements entretenus depuis plusieurs années. L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour améliorer sept de leurs habitudes de vie dans la J.O.I.E. Ces habitudes de vie sont : l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, les relations, le travail, le stress et l’attitude face à la vie. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils qui vous permettront de revisiter votre histoire avec chacune des habitudes de vie!

Habitudes de vie : Faites le point sur les vôtres!

yoga woman on green grass lotus pose in sunrise light

Adopter de saines habitudes de vie soutien notre santé en nous protégeant du développement des maladies chroniques liées au mode de vie. Où en êtes-vous par rapport à vos habitudes de vie? Avez-vous une idée de vos forces et de vos défis actuels? L’objectif de l’atelier est de donner l’occasion aux participant(e)s de faire le point sur leurs habitudes de vie actuelles grâce à un questionnaire. Nous célèbrerons les victoires pour les habitudes de vie qui soutiennent leur santé. Les participant(e)s seront ensuite encouragé(e)s à choisir des actions simples et à leur portée pour transformer une ou deux de leur habitudes de vie qui représentent un défi à l’heure actuelle. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Bouger dans la JOIE : Pour une pratique régulière et stimulante de vos activités physiques préférées

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Pour intégrer une pratique régulière et stimulante de vos activités physiques préférées, l’ingrédient essentiel est le PLAISIR!!! Pour commencer et continuer à bouger dans la J.O.I.E, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec l’activité physique! L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour reconsidérer la pratique d’activités physiques à la lumière du plaisir et de la JOIE. Nous soulignerons également les avantages de choisir et expérimenter des activités qui leur ressemblent pour augmenter leurs chances de les intégrer et les maintenir. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation qui sont présentés comme un jeu, les participant(e)s seront encouragé(e)s à s’engager dans la pratique régulière d’un type et de la quantité d’activité physique qui leur conviennent le mieux. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Manger dans la JOIE : Pour une alimentation saine et respectueuse de qui vous êtes

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Pour intégrer une alimentation variée et équilibrée, l’ingrédient essentiel est le PLAISIR!!! Quelle que soit la qualité nutritive des aliments et leurs bienfaits pour votre santé, si vos papilles gustatives ne vous envoient pas de sensations de plaisir et de JOIE, l’aventure sera de courte durée!! Pour adopter une saine alimentation dans la J.O.I.E, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec l’alimentation! L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour reconsidérer l’acte de manger à la lumière du plaisir et de la JOIE. Nous soulignerons également les avantages de choisir et expérimenter des aliments sains, variés et équilibrés qui leur font le plus grand bien pour augmenter leurs chances de les intégrer. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à porter plus d’attention sur leur alimentation et voir si elle soutien leur santé et répond à leur besoins de réconfort et d’énergie. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Honorer le repos : Pour un sommeil réparateur et un meilleur rapport au repos

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Dans notre société de course, de performance et de recherche de productivité à tout prix, les périodes de pose et de repos sont souvent considérés comme des pertes de temps! Cependant, de plus en plus d’études scientifiques soulignent le rôle essentiel du repos et du sommeil pour une santé physique, émotionnelle et mentale optimale! Pour se réconcilier avec le repos et le sommeil dans la J.O.I.E, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec ces deux activités. L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour reconsidérer l’importance du repos et du sommeil à la lumière du plaisir et de la JOIE. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à identifier le nombre d’heures de sommeil qui vous convient le mieux… en semaine, pendant la fin de semaine, pendant vos vacances. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Grandir à travers nos relations : Pour des relations interpersonnelles enrichissantes

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Nous les humains sommes des êtres sociaux donc de relations. Cependant, nos relations ne sont pas toujours aisées et sources de bonheur. Pour des relations interpersonnelles enrichissantes et harmonieuses, l’ingrédient essentiel est le PLAISIR!!! Pour améliorer vos relations dans la J.O.I.E, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec elles! L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour remettre du plaisir et de la JOIE dans leurs relations interpersonnelles. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à mettre plus l’accent sur leurs relations interpersonnelles les plus enrichissantes. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Vivre en harmonie avec son travail : Pour une santé et un mieux-être au travail en lien avec vos valeurs

Portrait of confident partners looking at camera at workplace

Notre activité professionnelle est de plus en plus synonyme de notre identité sociale. Elle occupe dans certains cas plus des deux tiers de notre temps d’éveil! Pour nous garantir une santé et un mieux-être au travail en lien avec nos valeurs, l’ingrédient essentiel est le PLAISIR!!! Pour vivre en harmonie et dans la J.O.I.E avec son travail, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec ce concept! L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour reconsidérer le travail à la lumière du plaisir et de la JOIE. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à mettre l’emphase sur les aspects de leur activité professionnelle qui répondent le plus à leur valeurs et qui les énergisent suffisamment pour soutenir votre santé au travail. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Célébrer le stress : Pour apprivoiser le stress et en faire un véritable allié

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Nous avons tous besoin d’un certain niveau de stress qui nous est propre pour fonctionner de manière optimale. Comment apprivoiser le stress dans nos activités de tous les jours et en faire un véritable allié au quotidien? L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour reconsidérer le stress à la lumière du plaisir et dans la J.O.I.E. Nous soulignerons également les avantages de célébrer le stress pour en tirer le plus grand bien et choisir les outils qui leur ressemblent pour augmenter leurs chances de les intégrer et les utiliser au moment opportun. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à identifier leur niveau optimal de stress, celui qui leur permet de performer tout en respectant les besoins de leur corps physique, émotionnel et mental. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Mon attitude est la clé : Pour une attitude positive face à la vie

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Votre attitude face à la vie est votre état d'esprit ou vision de la vie. Un savoir-être qui conditionne vos intentions et vos actions. On parle ici d'une prédisposition mentale à agir de telle ou telle façon. Pour entretenir une attitude positive face à la vie, l’ingrédient essentiel est le PLAISIR!!! Pour voir et accueillir les évènements quels qu’ils soient dans la J.O.I.E, il est incontournable de revisiter votre histoire en lien avec cette vision de la vie! L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour apporter plus de sérénité et de fluidité dans leur vie à la lumière du plaisir et de la JOIE. Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à clarifier leur philosophie de vie… celle qui teinte leur attitude face à la vie de sorte à garder leur motivation pour pouvoir profiter pleinement de la vie. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Votre recette Saines habitudes de vie dans la JOIE : Pour respecter votre individualité

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Les résultats issus des recherches scientifiques nous recommandent des normes en termes de saines habitudes de vie pour soutenir la santé. Cependant, nous sommes tous différents les uns des autres et ces standards proposés peuvent ne pas toujours nous convenir. Quelle est votre propre recette saines habitudes de vie qui respecte qui vous êtes et qui est dégustée dans plaisir et la JOIE? L’objectif de l’atelier est de partager avec les participant(e)s des moyens et outils concrets pour identifier leurs ingrédients de saines habitudes de vie dans la J.O.I.E (activité physique, alimentation, sommeil, relations, travail, stress, attitude face à la vie). Grâce aux échanges et aux exercices de mise en situation, les participant(e)s seront encouragé(e)s à doser et équilibrer les différents ingrédients pour concocter la meilleure recette Saines habitudes de vie. Vous aurez plusieurs occasions d’expérimenter différents outils!

Passer à l'action avec une conférence d'Eudoxie Adopo

Nos ateliers de formation sont dynamiques, interactifs et expérientiels.